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家でできる『身体のリセット』と『心のリフレッシュ』

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トレーニングは試合を想定したものでなくてはなりません。

練習の練習では意味がないのです。

その為には自チームの課題を明確にしなくてはなりません。

テクニック、フィジカル、タクティクス、メンタルをバラバラに考えるのではなく総合的に考えなくてはなりません。

今日は技術練習、明日は体力作りなどとメニューを作ることはしないのです。

数年前までは『期分け』と言うのがあり、この時期はこれ、次にこれをやれば良いみたいなのがありました。

指導者ライセンスでは『期分け』のテストもあったのですから笑っちゃいます。

しかし古いタイプの指導者はいまだに明確な『期分け』でトレーニングを構築しています。

プロの世界でもです。

ご贔屓のチームのトレーニングを見る機会があれば是非、注目してみてください。

ステイホームやリモートで運動不足の人も増えたのではないでしょうか。

寒い日に外でジョギングも億劫です。

暖かい家の中でストレッチやヨガをした方が健康的です。

筋肉の柔軟性があれば肥満防止にも繋がります。

せっかくやるならヨガマットを敷いて本格的に

万能ストレッチポール

昔は高かったけどお手頃価格になってます

筋膜リリースは何処でもできます

メニューが分からなければこんな便利なのもあります。

アフターコロナに向け、身体のリセットと心のリフレッシュをしておきましょう。

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